Fitness cu Andreea Raicu
Exercitii de incalzire
Alearga, Andreea, alearga!
Antrenamentul Andreei incepe cu o alergare usoara pe banda (15 minute), cateva minute pe stepper si inca cinci minute pe bicicleta. Numai dupa aceea este pregatita sa inceapa "in forta" exercitiile.
Exercitiu pentru pectorali
Un exercitiu foarte eficient, ce lucreaza muschii pectorali, dar si bratele si umerii. Se apropie si se indeparteaza bratele simultan, expirand pe apropiere. Se fac trei serii a cate 15 repetari.
| 
