Gimnastica cu mama si copilul
Venirea pe lume a copilului tau ti-a schimbat, oricum, tot universul. Dar, pe masura ce timpul a trecut, ai invatat sa-ti adaptezi stilul de viata alaturi de pustiul tau. Ce spui? A venit momentul sa faceti si fitness impreuna?
|
Rar gasesti un program de gimnastica potrivit atat pentru nevoile tale, de intretinere, tonifiere sau pierderea greutatii, cat si pentru cele ale copilului. Noi am gasit aceasta combinatie la Centrul de Diagnostic si Tratament "Victor Babes".
Practicarea acestor exercitii creeaza la copii o motricitate generala buna. Ei vor fi educati sa execute miscari pe diferite segmente de muschi sau miscari libere, cu amplitudine. Adaptarea acestor exercitii poate contribui la corectarea anumitor deficiente fizice.
|
|
|
|
Jocul cu cercul. Si mama si copilul stau in pozitie departat, fata in fata, cu mainile pe cerc. Prima miscare este de ducere a cercului spre sol. In timpul 2 se va face extensia trunchiului copilului, cu aducerea cercului spre sol. In acelasi timp, mama va face fandare inainte, urmand cercul cu bratele. 2 serii a cate 20 de repetari. Un exercitiu util pentru spate si brate.
|
|
|
Rasucirea trunchiului. Si mama si copilul stau cu picioarele departate si mainile tinand cercul la spate (fiecare cu cercul lui). Prima miscare consta in rasucirea trunchiului spre dreapta, iar a doua va aduce revenirea trunchiului in pozitia initiala. Se repeta exercitiul pentru ambele parti. |
|
|
Jocul cu mingea. In doar 3 minute, vei avea brate mai frumoase, iar pustiul tau va fi foarte incantat. Stand departat, fata in fata, prindeti mingea. Prima miscare e de ridicare a mingii deasupra capului copilului, la a doua miscare se coboara mingea.
|
|
