Fitness dupa nastere
Gabriela Naghi, fosta balerina, a descoperit, dupa nasterea celui de-al doilea copil, ca forma fizica perfecta este destul de greu de regasit.
A luat masurile necesare, incepand sa faca sport acasa. A ales o combinatie de Tae Bo si exercitii cardio, pe care le-a adunat mai apoi pe un DVD. Daca te intereseaza, cauta in magazine "Body Revolution Postnatal".
1. Subtirica la mijloc...
Incearca exercitiul din imagine. Cu o mana sus si cealalta intinsa, ridici piciorul, incercand sa atingi genunchiul cu cotul, arcuind trunchiul, pana simti presiune in sold. 2 serii, 10 repetari.
|
|
2. La 90 de grade!
Cu muschii abdominali incordati, ridica piciorul la 90 de grade, urmand sa-l intinzi apoi cat mai sus, lovind cu calcaiul cat de sus poti tu. 4 serii a cate 10 repetari.
|
|
