Intarirea imunitatii

As dori sa trec de sezonul rece fara sa ma imbolnavesc de gripa. Nu vreau sa ma vaccinez antigripal, cum altfel as putea fi imuna in fata virusilor? As vrea sa-mi intaresc imunitatea.

Vitamina C este excelenta in prevenirea gripei. Incearca sa mananci multe fructe bogate in aceasta vitamina. Daca ai ramas insarcinata, ai nevoie de mai multa vitamina C, adica de vreo 85 mg pe zi, iar daca alaptezi de vreo 115 - 120 mg pe zi.
Daca faci parte dintre persoanele care au probleme cu stomacul si nu poti consuma citrice, suplimenteaza cu vitamina C tamponata, a carei aciditate este redusa. Multivitaminele luate de femeile gravide, pe langa alte beneficii, au si acela de-a creste imunitatea bebelusilor lor.